Parola d’ordine Detox: come disintossicarsi dal Natale in soli tre giorni

Dopo queste lunghe feste di Natale, per non parlare del Cenone di fine anno, abbiamo proprio bisogno di qualche giorno di riposo oltre che dalle strilla di bambini e suocere anche dal cibo. Prendete quindi coraggio uscite di casa struccate e in tuta e correte a comprare tutti  gli ingredienti che vi serviranno, perché abbiamo trovato la formula per disintossicarsi dal troppo e cattivo cibo in soli tre giorni!

Questa dieta disintossicante è adatta a tutti e soprattutto dura solo tre giorni quindi niente di drastico, ma aiuterà sia fegato, reni, intestino e polmoni a ricominciare a lavorare nel modo giusto e ad espellere le tossine. Le basi di questa dieta sono ovviamente il bere tanti liquidi sia da assumere tramite tisane che dalle centrifughe. Comprate quindi tante tisane in particolari quelle al finocchio, zenzero oppure tarasacco e tantissima frutta e verdura ideale da essere frullata.

1° giorno

Colazione
Tè verde (drenante e ricco di antiossidanti)
3 gallette di mais con marmellata di agrumi (frutti dall’azione sciogligrasso)

Spuntino
1 centrifuga di frutti di bosco e barbabietole (ricchi di antiossidanti)

Pranzo
I50 g di insalata belga (depurativa)
80 g di riso semintegrale (aiuta l’intestino) allo zafferano (stimola il metabolismo)

Merenda
1 fetta di ananas fresco (diuretico)

Cena
150 g di pesce bianco al vapore (apporta acidi grassi essenziali)
200 g di finocchi (diuretici)
3 gallette di mais

2° giorno

Colazione
Tè verde
3 gallette di riso con un po’ di miele (energizzante)

Spuntino
1 centrifuga di pera, kiwi e prugna (regolarizza l’intestino)

Pranzo
I50 g di insalata di germogli di soia (rimineralizzanti e diuretici)
80 g di orzo con zucchine

Merenda
1 budino vegetale

Cena
120 g di pollo alla griglia
200 g di carote (ricche di antiossidanti)
3 gallette di mais

3° giorno

Colazione
Caffè d’orzo (diuretico) e latte di riso (antigonfiore)
3 gallette di riso con confettura senza zucchero di albicocche

Spuntino
1 pompelmo rosa (ricco di minerali antiossidanti)

Pranzo
150 g di cicoria (depurativa del sangue e diuretica)
80 g di pasta di farro al pomodoro

Merenda
Latte di riso con un cucchiaino di cacao amaro in polvere

Cena
100 g di arrosto di vitello
Broccoli al vapore (antiossidanti)
50 g di riso al vapore (azione antigonfiore)



Dalia Smaranda