Faticosi digiuni e diete troppo drastiche? Le giornate detox sembrano essere il giusto compromesso per eliminare le tossine, contrastare la ritenzione idrica e raggiungere il peso forma.
Il programma di due settimane comprende centrifugati freschi, ricchi di vegetali come: sedano, spinaci, carote, cavolo nero e barbabietola e di superalimenti quali i semi di lino, semi di chia, le bacche di Goji, l’alga spirulina, il guaranà (pianta originaria del Venezuela e del Brasile), l’aςai (superfrutto dell’Amazzonia), il camu-camu (frutto originario della foresta pluviale brasiliana e peruviana), la maca (una radice detta anche ginseng peruviano) e la lucuma (frutto di un albero originario del Cile).
Di ricette e di diete ne esistono per tutti e per tutti i tipi. Sono stati addirittura inventati locali, o meglio supermercati, dov’è possibile acquistare già questi centrifugati freschi e pronti da bere!
Ma per essere sicuri al 100% di quello che state per assimilare, vi consigliamo di farlo direttamente voi in casa: semplice, pratico e veloce, ma soprattutto ottimo!
Ecco quindi alcuni consigli per iniziare e continuare la vostra “settimana Detox” nella miglior maniera possibile!
Prima settimana & Seconda settimana:
Lunedì
- Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
- Pranzo: carne bianca + verdure
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: pesce + verdure + tè verde
Martedì
- Colazione: un centrifugato
- Pranzo: due centrifugati
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: due centrifugati
Mercoledì
- Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
- Pranzo: carne bianca + verdure
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: pesce + verdure + tè verde
Giovedì
- Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
- Pranzo: pesce + verdure
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: carne bianca + verdure + tè verde
Venerdì
- Colazione: un centrifugato
- Pranzo: due centrifugati
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: due centrifugati
Sabato
- Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
- Pranzo: carne bianca + verdure
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: pesce + verdure + tè verde
Domenica
- Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
- Pranzo: pesce + verdure
- Spuntino: un centrifugato
- Cena: carne bianca + verdure + tè verde
Ricette centrifugati:
N. 1 – Green Sunrise: ananas, mela, spinaci, acqua, lime, cetriolo, sedano, sciroppo d’agave, camu camu, guaraná.
N. 2 – Tropical Boost: acqua, sedano, mango, ananas, carota, frutto della passione, maca.
N. 3 – Futurist Salad: mela, acqua, sedano, Spinaci, lime, kale, Semi di chia , semi di lino, guaraná e sale dell’Himalaya.
N. 4 – Purple Dose: acqua, fragola, banana, melograno, lampone, barbabietola, sciroppo d’agave, semi di chia, semi di lino e aςai.
N. 5 – Eternal Youth: mela, acqua, kiwi, sedano, spinaci, bacche di Goji e alga spirulina.
N. 6 – Golden Sunset: acqua, mango, arancia, ananas, melograno, banana, carota, sedano, semi di lino e lucuma.
E voi cosa ne pensate? Avete mai provato questa tipologia di dieta? Ne avete visto i risultati o siete molto scettici a riguardo?
