Operazione Detox

Faticosi digiuni e diete troppo drastiche? Le giornate detox sembrano essere il giusto compromesso per eliminare le tossine, contrastare la ritenzione idrica e raggiungere il peso forma. 

Il programma di due settimane comprende centrifugati freschi, ricchi di vegetali come: sedano, spinaci, carote, cavolo nero e barbabietola e di superalimenti quali i semi di lino, semi di chia, le bacche di Goji, l’alga spirulina, il guaranà (pianta originaria del Venezuela e del Brasile), l’aςai (superfrutto dell’Amazzonia), il camu-camu (frutto originario della foresta pluviale brasiliana e peruviana), la maca (una radice detta anche ginseng peruviano) e la lucuma (frutto di un albero originario del Cile).

Di ricette e di diete ne esistono per tutti e per tutti i tipi. Sono stati  addirittura inventati locali, o meglio supermercati, dov’è possibile acquistare già questi centrifugati freschi e pronti da bere!

Ma per essere sicuri al 100% di quello che state per assimilare, vi consigliamo di farlo direttamente voi in casa: semplice, pratico e veloce, ma soprattutto ottimo!

Ecco quindi alcuni consigli per iniziare e continuare la vostra “settimana Detox” nella miglior maniera possibile!

Prima settimana & Seconda settimana:

Lunedì 

  • Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
  • Pranzo: carne bianca + verdure
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: pesce + verdure + tè verde

Martedì

  • Colazione: un centrifugato 
  • Pranzo: due centrifugati
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: due centrifugati 

Mercoledì 

  • Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
  • Pranzo: carne bianca + verdure
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: pesce + verdure + tè verde

Giovedì 

  • Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
  • Pranzo: pesce + verdure
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: carne bianca + verdure + tè verde

Venerdì 

  • Colazione: un centrifugato
  • Pranzo: due centrifugati
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: due centrifugati 

Sabato

  • Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
  • Pranzo: carne bianca + verdure
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: pesce + verdure + tè verde

Domenica

  • Colazione: yogurt + fiocchi d’avena
  • Pranzo: pesce + verdure
  • Spuntino: un centrifugato
  • Cena: carne bianca + verdure + tè verde

 

N. 1Green Sunrise: ananas, mela, spinaci, acqua, lime, cetriolo, sedano, sciroppo d’agave, camu camu, guaraná.


N. 2 Tropical Boost: acqua, sedano, mango, ananas, carota, frutto della passione, maca.


N. 3Futurist Salad: mela, acqua, sedano, Spinaci, lime, kale, Semi di chia , semi di lino, guaraná e sale dell’Himalaya.


N. 4Purple Dose: acqua, fragola, banana, melograno, lampone, barbabietola, sciroppo d’agave, semi di chia, semi di lino e aςai.


N. 5 Eternal Youth: mela, acqua, kiwi, sedano, spinaci, bacche di Goji e alga spirulina.


N. 6 Golden Sunset: acqua, mango, arancia, ananas, melograno, banana, carota, sedano, semi di lino e lucuma.

E voi cosa ne pensate? Avete mai provato questa tipologia di dieta? Ne avete visto i risultati o siete molto scettici a riguardo?



redazione