La bella stagione si avvicina e le diete sembrano non funzionare? Forse un motivo c’è e si chiama metabolismo lento. Scopriamo insieme cos’è e come combatterlo.
Avere il metabolismo lento significa fare diete ed ingrassare. Ridurre le calorie assunte durante la giornata e aumentare di peso. Solitamente quella del metabolismo lento viene usata come scusa per giustificare qualche chilo di troppo, ma non sempre è così. Il metabolismo lento o addormentato oltre all’aumento di peso porta anche ad un disagio fisico e una sensazione costante di gonfiore. Per non parlare dello sconforto che si prova quando, dopo essere stati a dieta un mese, ci si pesa e i risultati non ci sono. Ma riconoscerlo non è difficile, basta stare attenti a percepire i segnali che il nostro corpo ci da.
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Allerta chili di troppo
Come abbiamo già detto, uno dei segnali più ricorrenti per riconoscere il metabolismo lento è proprio quello di non riuscire a dimagrire. Diete su diete ma zero risultati.
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Spossatezza continua
Stanchezza e mancanza di forze costante. Questo è uno dei segnali cha captare quando si pensa di soffrire di metabolismo lento. Questo accade perchè il processo che brucia le calorie e fornisce energie al nostro corpo è particolarmente lento. Attenzione che anche lo stress influisce sul nostro metabolismo, quindi lo yoga può aiutare.
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Pressione a terra
La pressione bassa è un altro sintomo del metabolimo addormentato che va particolarmente d’accordo con la spossatezza.
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Una pozza di sudore
L’eccessiva sudorazione potrebbe essere un segnale da sottovalutare
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Sensibilità al freddo
Il metabolismo lento porta un abbassamento della notra temperatura corporea, che di prima mattina tende a non superare i 36.6°C.
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Intestino pigro
Un cattivo funzionamento del nostro metabolismo porta ad un conseguente malfunzionamento del nostro intestino. Gonfiore, dolori addominali o pelvici e stitichezza sono i sintomi più comuni. Ma attenzione mangiare meno non aiuta, anzi.
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Pelle secca
Pelle secca? La tiroide funziona male e quindi di conseguenza, a causa del metabolismo lento, tende a far seccare per primi mani e piedi, quindi attenzione.
Per riattivare il metabolismo basta poco. Infatti basterebbe ridurre i carboidrati ed eliminare i grassi e i fritti. Ma se anche questo non dovesse bastare, potrebbero aiutare alimenti come zenzero, peperoncino, cacao e caffè. Fondamentale anche una corretta idratazione, minimo 2 litri d’acqua al giorno. Ricordatevi anche che l’attività fisica fa miracoli, quindi camminate o corse possono essere ottimi alleati per riattivare il metabolismo.